Träna i naturen

Som ett alternativ till att svettas inne på ett gym eller motionsanläggning är det allt fler som förlägger sin träning utomhus. Man kan träna både kondition och styrka lika effektivt som man hade gjort inomhus. Faktum är att det öppnar sig en mängd fler valmöjligheter. Numera finns även en hel del utomhusgym, vika man kan besöka längs en tränningsrutt. Det är bara fantasin som sätter gränser för hur utomhusträning ska gå till. Dessutom är det gratis, och man kan istället för dyra gymkort lägga pengar på snygga träningskläder från https://www.aimn.com/se/ eller skaffa sig andra häftiga träningsprodukter.

Kombinera kondition och styrka

Ett av de absolut bästa sätten att få upp konditionen är att springa i en backe, eller en svag lutning. Man kan sedan jogga eller gå på tillbakavägen nedför mot startpunkten. Kombinerar man detta med att ta med sig ett par hantlar eller kettlebells, går det att träna precis hela kroppen. Att på sätt att kombinera flera övningar ökar på förbränningen i kroppen. Som ett alternativ kan man jogga på en vacker skogsstig, och stanna upp vid valda ställen. Där kan man exempelvis kliva upp och ned på en sten, göra armhävningar eller strecka ut sina muskler. Ett upplägg kan vara att jogga i fem minuter och stanna och göra muskelövningar i 5 min. På detta sättet kommer man också ut i naturen och får ordentligt med frisk luft.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

pursuitx-child